Каждый из нас в тайне мечтает о кубиках пресса, так заманчиво глядящих на нас со страниц глянцевых журналов, но частые переживания, недосып, обильная и зачастую вредная пища, а также сидячий образ жизни мешают нашему животу выглядеть подтянуто.
Постарайтесь высыпаться и ежедневно выполнять 5 несложных, а главное действительно работающих правил по поддержанию вашего живота в отличной форме.
1. Выпивайте в день как можно больше воды. Она насыщает организм, активирует метаболизм и при этом совсем некалорийна.
2. Старайтесь не употреблять спиртное. Алкоголь задерживает жидкость в организме и вызывает чувство голода.
3. Не сутультесь! Следите за тем, чтобы плечи были расправлены, а живот втянут.
4.Проводите побольше времени в лесу или саду за сбором ягод и грибов. Для того чтобы сорвать землянику или набрать в лукошко побольше опят вам постоянно придётся сгибаться и разгибаться, что является прекрасной тренировкой для вашего живота.
5. Если не умеете, научитесь крутить обруч. Даже одно занятие с ним поможет вам сжечь огромное количество калорий и убрать лишние сантиметры с вашей талии.
Конечно же этими правилами ограничиваться не стоит. Помимо них надо почаще бывать на свежем воздухе и самое главное побольше двигаться.